トリガーポイント

ブリット野口です。 トレーニングには休息が必要である。休息はフィジカルとメンタルを回復させる。そして、トレーニングで怪我をしないために「トリガーポイント」をリリースすることも大切である。 「トリガーポイント」のリリースと... 詳しくはこちら

梅雨のトレーニング

ブリット野口です。梅雨の期間はインドアトレーニングでベースアップに取り組み、パワートレーニングについて考える良い機会だ。インドアトレーニングに必要な機材は、サイコン、パワーメーター、ローラー台の3つ。私の機材は、ガーミン... 詳しくはこちら

バランス感覚を高める練習

ブリット野口です。 バランス感覚を高めると自転車の安全運転に役に立つ。特に、子どもの自転車遊びは「身体を巧みに動かす能力」の発達につながり、あらゆるスポーツに対応できる土台作りに役立っている。 自転車運動は、7つの能力が... 詳しくはこちら

やめる理由が見つからない

ブリット野口です。 梅雨入り目前。トレイルに虫や蛇が出てきた。しばらく山とお別れ。6月16日のダウンヒルシリーズ#1でレース前半戦が終了し、7~9月はロードバイクでいつものコースを走る。そして、雨が降ればいつものローラー... 詳しくはこちら

トレーニングの考え方

ブリット野口です。 インドアトレーニングのモチベーションが下がっている。レース強度の練習をやらなかったことで、FTPが下がっていることが理由だ。特にインターバルトレーニングがきつい。冬場のシクロクロスレースは、インターバ... 詳しくはこちら

春の訪れ

ブリット野口です。 七山カップが終わると、ロードバイクの練習がはじまる。 周回コースを2周90分間走るだけの単調でつまらない練習だが、区間のパワープロファイルなど、現状を把握し、限られた時間で自身のピークまで戻すことを心... 詳しくはこちら

四本ローラーでトレーニング

ブリット野口です。 グロータックの四本ローラーを手に入れたので、インドアトレーニングをやってみた。いつも使っているミノウラの三本ローラーは、折り畳みではないので安定感がある。グロータックの四本ローラーは前輪、後輪が適度に... 詳しくはこちら

ガーミンウォッチ~記憶より記録~

ブリット野口です。 ガーミンウォッチでライフログを記録して1年が経過した。何が大変だったかというと、24時間365日腕に巻くことだった。(入浴時に充電するので30分外す。)お気に入りのGショックも使いたかったので、しばら... 詳しくはこちら

自転車トレーニング

ブリット野口です。 脚を大きく回す自転車運動は、主に太ももとふくらはぎの筋力向上に効果的だ。ランニングに比べ、膝の負担が少なく、運動習慣の少ない人や体重増加が気になる人でも、比較的楽に運動ができる。特に足首や膝関節への負... 詳しくはこちら

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