四本ローラーでトレーニング

ブリット野口です。 グロータックの四本ローラーを手に入れたので、インドアトレーニングをやってみた。いつも使っているミノウラの三本ローラーは、折り畳みではないので安定感がある。グロータックの四本ローラーは前輪、後輪が適度に... 詳しくはこちら

ガーミンウォッチ~記憶より記録~

ブリット野口です。 ガーミンウォッチでライフログを記録して1年が経過した。何が大変だったかというと、24時間365日腕に巻くことだった。(入浴時に充電するので30分外す。)お気に入りのGショックも使いたかったので、しばら... 詳しくはこちら

自転車トレーニング

ブリット野口です。 脚を大きく回す自転車運動は、主に太ももとふくらはぎの筋力向上に効果的だ。ランニングに比べ、膝の負担が少なく、運動習慣の少ない人や体重増加が気になる人でも、比較的楽に運動ができる。特に足首や膝関節への負... 詳しくはこちら

インドアトレーニング

ブリット野口です。 ロードバイクを使ってインターバルトレーニング。目的に応じたメニューをやります。 YouTube

フィジカルトレーニング

ブリット野口です。 老化で反応が鈍くなっている40代。フィジカルトレーニングもたまにやります。 YouTube

スキルアップトレーニング

ブリット野口です。 トレーニングは「目的と手段と方法」を考え、取り組むと、継続できます。階段を一つずつ上がっていくと、その先に新しい世界があります。 <目的> 自分自身の身体を自由自在に操れるようになること。 <手段> ... 詳しくはこちら

自転車の基本動作を身につけよう!

ブリット野口です。 自転車の基本動作は3つ。「止まる」「曲がる」「走る」 ➀「止まる」 どれくらいの強さでブレーキをかければ、どれくらいの距離で止まれるか? ・人が少ない安全な場所で、急ブレーキをかける。 ・ブレーキの強... 詳しくはこちら

無題ドキュメント