サイクリングを楽しむためのガイドライン

ブリット野口です。 サイクリングを楽しむためのガイドラインが発表されたので参考にしてください。（シクロワイアードより引用） 1. ソーシャルディスタンスを確保する適度な運動をする場合、ソーシャルディスタンス（1.8m）を... 詳しくはこちら

自転車運動でメタボを予防し、改善する

ブリット野口です。 内臓脂肪が多く、糖尿病をはじめとする生活習慣病になりやすく、心臓や脳などの血管の病気につながりやすい状況をメタボリックシンドロームと呼ぶ。・腹囲が男性85㎝以上、女性90㎝以上・血圧が130/85㎜H... 詳しくはこちら

トリガーポイント

ブリット野口です。 トレーニングには休息が必要である。休息はフィジカルとメンタルを回復させる。そして、トレーニングで怪我をしないために「トリガーポイント」をリリースすることも大切である。 「トリガーポイント」のリリースと... 詳しくはこちら

梅雨のトレーニング

ブリット野口です。梅雨の期間はインドアトレーニングでベースアップに取り組み、パワートレーニングについて考える良い機会だ。インドアトレーニングに必要な機材は、サイコン、パワーメーター、ローラー台の3つ。私の機材は、ガーミン... 詳しくはこちら

バランス感覚を高める練習

ブリット野口です。 バランス感覚を高めると自転車の安全運転に役に立つ。特に、子どもの自転車遊びは「身体を巧みに動かす能力」の発達につながり、あらゆるスポーツに対応できる土台作りに役立っている。 自転車運動は、7つの能力が... 詳しくはこちら

やめる理由が見つからない

ブリット野口です。 梅雨入り目前。トレイルに虫や蛇が出てきた。しばらく山とお別れ。6月16日のダウンヒルシリーズ＃1でレース前半戦が終了し、7～9月はロードバイクでいつものコースを走る。そして、雨が降ればいつものローラー... 詳しくはこちら

トレーニングの考え方

ブリット野口です。 インドアトレーニングのモチベーションが下がっている。レース強度の練習をやらなかったことで、FTPが下がっていることが理由だ。特にインターバルトレーニングがきつい。冬場のシクロクロスレースは、インターバ... 詳しくはこちら

春の訪れ

ブリット野口です。 七山カップが終わると、ロードバイクの練習がはじまる。 周回コースを2周90分間走るだけの単調でつまらない練習だが、区間のパワープロファイルなど、現状を把握し、限られた時間で自身のピークまで戻すことを心... 詳しくはこちら

四本ローラーでトレーニング

ブリット野口です。 グロータックの四本ローラーを手に入れたので、インドアトレーニングをやってみた。いつも使っているミノウラの三本ローラーは、折り畳みではないので安定感がある。グロータックの四本ローラーは前輪、後輪が適度に... 詳しくはこちら

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