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100日ダイエット「第2回」52歳の再起動。足裏センサーとAIで挑む「19年目の身体調律」

ブリット野口です。開業19年目の自転車店主が、最新AIと共に「100日間で5kg減量」に挑むダイエット記録。100日ダイエット第一回 1. 開業19年。52歳、再びローラーに跨る理由自転車屋を開いて19年。これまで数... 詳しくはこちら

ブリット野口です。自転車店「CS BULLITT」を営む私にとって、自転車は日常だ。しかし、「心拍160を超える苦しみ」からは、5年もの間、遠ざかっていた。52歳。鏡に映るのは、かつての面影が薄れた自分だ。現在の体重は... 詳しくはこちら

ブリット野口です。サイクリングを楽しむためのガイドラインが発表されたので参考にしてください。（シクロワイアードより引用） 1. ソーシャルディスタンスを確保する適度な運動をする場合、ソーシャルディスタンス（1.8m）を... 詳しくはこちら

ブリット野口です。内臓脂肪が多く、糖尿病をはじめとする生活習慣病になりやすく、心臓や脳などの血管の病気につながりやすい状況をメタボリックシンドロームと呼ぶ。・腹囲が男性85㎝以上、女性90㎝以上・血圧が130/85㎜H... 詳しくはこちら

ブリット野口です。トレーニングには休息が必要である。休息はフィジカルとメンタルを回復させる。そして、トレーニングで怪我をしないために「トリガーポイント」をリリースすることも大切である。「トリガーポイント」のリリースと... 詳しくはこちら

ブリット野口です。先日投稿した「梅雨のトレーニング」の具体例として過去のデータを分析をしてみた。＜メニュー＞インターバル6+2➀アップ10分➁ワーク40分⇒8分×5回⇒ワーク6分：Z4(180w)+レスト2分：Z1(6... 詳しくはこちら

ブリット野口です。梅雨の期間はインドアトレーニングでベースアップに取り組み、パワートレーニングについて考える良い機会だ。インドアトレーニングに必要な機材は、サイコン、パワーメーター、ローラー台の3つ。私の機材は、ガーミン... 詳しくはこちら

ブリット野口です。バランス感覚を高めると自転車の安全運転に役に立つ。特に、子どもの自転車遊びは「身体を巧みに動かす能力」の発達につながり、あらゆるスポーツに対応できる土台作りに役立っている。自転車運動は、7つの能力が... 詳しくはこちら

ブリット野口です。梅雨入り目前。トレイルに虫や蛇が出てきた。しばらく山とお別れ。6月16日のダウンヒルシリーズ＃1でレース前半戦が終了し、7～9月はロードバイクでいつものコースを走る。そして、雨が降ればいつものローラー... 詳しくはこちら

ブリット野口です。インドアトレーニングのモチベーションが下がっている。レース強度の練習をやらなかったことで、FTPが下がっていることが理由だ。特にインターバルトレーニングがきつい。冬場のシクロクロスレースは、インターバ... 詳しくはこちら