100日ダイエット「第10回」機械化する肉体と動かぬ体重
ブリット野口です。
開業19年目の自転車店主が、最新AIと共に「100日間で5kg減量」に挑むダイエット記録。
第1回：52歳100日ダイエット開始
第2回：心拍と足裏で身体を調律
第3回：AIプロチームの分析
第4回：データで管理する「身体の調律」
第5回：52歳の壁と無意味な疾走
第6回：数字の解釈と職人の違和感
第7回：ものさしの崩壊と真実を掴むための再構築
第8回：効率77%の静寂と数字の矛盾
第9回：解像度の変化と、その先にある静寂
前回、第9回で私は「数字の檻」を解体した。
パワーメーターの数値に一喜一憂し、出力や効率に支配される状態から少し距離を置き、数字を観察する側へ回った。数字は真実を映す鏡ではある。だが、鏡は世界の全てを映さない。そう考えるようになってから、インドアトレーニングの景色が少し変わった。
100日ダイエットも残り10日。ここまで来ると、毎朝の3本ローラーは挑戦でも修行でもない。ただの作業になっていた。
起きる。3本ローラーに乗る。目標出力を維持する。終わる。繰り返す。
その退屈さは、狩猟の罠見回りに少し似ている。猪が掛かる確率は低い。90％は空振りだ。それでも山へ入る。成果がなくても足跡を見て、地形を確認し、痕跡を読む。答えがない作業を続ける。
ローラーも同じだった。結果が分かりきったペダルを回し続ける。しかし、その単調さの裏で肉体は静かに変化していた。
「5月11日から20日までの第8セクション」
160W付近を維持する巡航ラップの平均値を見ると、身体が完全に最適化へ向かっているのが分かる。
5月11日：平均158.8W / 104.2rpm / 154.8bpm
5月15日：平均160.8W / 100.2rpm / 152.3bpm
5月18日：平均158.8W / 103.0rpm / 153.8bpm
5月20日：平均158.0W / 102.7rpm / 150.7bpm
出力はほぼ固定。ケイデンスも安定。そして、平均心拍だけが少しずつ下がっている。同じ仕事量を、より少ないエネルギーで処理できるようになっているのだ。肉体が「機械化」している。開始当初と比較すると出力は約30W向上した。数字として見れば小さい。
しかし、自転車乗りとして、また、山を歩く猟師として見れば意味は大きい。斜面を登る余力。猪を追う脚。罠を点検する持久力。数字の外側にある身体性能は、確実に変わっていた。ところが、もう一つの数字は微動だにしない。体重だ。
5月11日：68.0kg
5月15日：68.8kg
5月19日：68.4kg
5月20日：68.4kg
見事なまでに68kg台へ固定されている。筋肉量は73〜74％台へ微増しているものの、体重だけ見れば停滞どころか停止だ。
もし、この100日を「ダイエット企画」として採点するなら、失敗と言われても反論は難しい。体重は劇的に落ちなかった。見た目の変化も限定的だ。だが、前回「数字の檻」を出た今となっては、この停滞が逆に面白く見えてくる。数字は変わらない。しかし、身体は変わっている。感覚も変わっている。山を歩く余裕も違う。つまり、数字だけ見れば失敗で、身体だけ見れば成功なのだ。
どちらが正しいのか。まだ分からない。
AIは毎日データを解析する。心拍。睡眠。体重。出力。グラフを描き、相関を示し、改善案を出してくる。だが、AIは答えを持っていない。数字を整理するだけだ。意味を与えるのは人間側になる。そして、今の私には、まだ結論が出せない。
この100日で何が変わったのか。体重なのか。筋肉量なのか。出力なのか。山を歩く感覚なのか。あるいは、自分という複雑なシステムへの解像度そのものなのか。
答えは、まだ数字の中に埋まっている。
次回、第11回。100日間で蓄積した全データの分析結果を公開する。睡眠、体重、体脂肪、トレーニング、パワー、心拍。この実験で得たすべてのデジタルログを並べ、人間の眼で解剖してみたい。数字は真実を映す鏡なのか。それとも、別の何かを見せているだけなのか。その答えを探しに行こうと思っている。
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