運動を続ける難しさ

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ブリット野口です。

運動などの健康活動は、基本的に続かないもの。

「痩せたい」「体力をつけたい」などの理由で運動を生活に取り入れたとしても「雨で運動できない」「仕事が忙しい」などの理由で止めてしまう人がほとんど。「運動の楽しさ」は、体重を何㎏落とすという目標達成のための運動だけではなく、その運動をすることがおもしろい、という快感の継続が、モチベーションとなる。

運動は続けられないもの。だからこそ、「楽しさ」と「続ける工夫」で挫折を避ける。自転車が、身体と習慣を変えるパートナーになるために必要な「止めない」「あきらめない」自転車運動のステップは、以下の通り。

・自転車運動を意識する
・スポーツバイクを体験する
・自転車による運動時間をつくる
・長く、楽しく運動する工夫をする
・身体の変化を感じる

「Cyclingood」より抜粋